Затрудненное дыхание: Домашние средства, изменение образа жизни и причины.

Семь домашних средств от одышки.

Медицинский термин одышка — одышка. Несмотря на свою распространенность, это может быть неудобно и печально. К счастью, когда это не является признаком более серьезного заболевания, его часто можно лечить дома.

В этой статье рассматриваются средства от одышки, которые люди могут попробовать в домашних условиях. В нем также рассматриваются причины одышки и сроки обращения к врачу.

Домашние средства

Когда люди знают, что вызывает одышку, и это не экстренная медицинская ситуация, они могут попробовать лечить ее дома.

Следующие упражнения помогут избавиться от одышки дома:

1. Глубокое дыхание

Глубокое дыхание через живот может помочь человеку справиться с одышкой. Чтобы сделать это дома, они должны:

  • ложиться, положив руки на живот.
  • глубоко вдыхать через нос, расширяя живот и позволяя легким заполняться воздухом.
  • задержать дыхание на пару секунд.
  • медленно выдыхают изо рта, опорожняя легкие.
  • повторите эту схему в течение 5-10 минут.

Это упражнение можно выполнять несколько раз в день, или так часто, как человек испытывает одышку. Лучше всего дышать медленно и легко, глубоко, а не быстро.

2. Дыхание с кошелька

Еще одно дыхательное упражнение, которое может помочь облегчить затруднение дыхания — кошельковое дыхание.

Дыхание поршнем помогает уменьшить одышку, замедляя темпы дыхания человека. Это особенно полезно, если одышка вызвана беспокойством.

Чтобы попробовать кошельковое дыхание дома, человеку следует попробовать:

  • сидят прямо на стуле с расслабленными плечами.
  • сжимают губы вместе, оставляя промежуток между ними посередине.
  • вдыхать через нос пару секунд.
  • аккуратно выдохнуть сквозь их кожаные губы для подсчета четверых.
  • продолжайте вдыхать и выдыхать таким образом в течение 10 минут.

Люди могут попробовать это упражнение в любое время, когда у них одышка, и повторять его в течение дня, пока им не станет лучше.

3. Нахождение удобного и поддерживаемого положения

Нахождение удобного и поддерживаемого положения, в котором можно встать или лежать, может помочь человеку расслабиться и перевести дыхание. Если одышка вызвана беспокойством или переутомлением, это особенно полезно.

Следующие положения могут снять давление на дыхательные пути человека и улучшить его дыхание:

  • сидя вперед в кресле, желательно с головой, опирающейся на стол.
  • прислонившись к стене так, чтобы спина поддерживалась.
  • стоя с поддерживаемыми руками на столе, чтобы снять вес с ног.
  • лежа с головой и коленями, поддерживаемыми подушками.

4. Использование вентилятора

Исследования показали, что использование ручного вентилятора для продувки воздуха через нос и лицо может уменьшить ощущение одышки. Чувство силы воздуха при вдыхании создавало ощущение, что внутрь попадает больше воздуха. Лечение оказалось эффективным в снижении ощущения одышки.

Однако исследователи не обнаружили, что использование вентилятора действительно улучшило симптомы, когда они были вызваны лежащим в его основе заболеванием.

Существует выбор ручных вентиляторов, доступных для покупки в Интернете.

5. вдыхание пара

Вдыхание пара может помочь человеку очистить носовые проходы, что облегчит его дыхание. Тепло и влага пара могут также расщеплять слизь в легких, что также может уменьшить одышку.

Чтобы попробовать паровую ингаляцию дома, человеку следует попробовать:

  • наполнить чашу очень горячей водой.
  • добавить несколько капель эфирного масла мяты или эвкалипта.
  • положили их лицо над миской, полотенцем над головой.
  • глубоко дышать, вдыхая пар.

Важно следить за тем, чтобы вода после кипения слегка остыла. В противном случае пар может обжечь кожу.

6. Пить черный кофе

Питье черного кофе может помочь избавиться от одышки, так как кофеин в нем может уменьшить усталость мышц дыхательных путей человека.

Некоторые исследования показали, что действие кофеина несколько улучшает работу дыхательных путей у людей с астмой. Этого может быть достаточно для того, чтобы им было легче всасывать воздух.

Однако важно помнить, что чрезмерное употребление кофе может привести к учащению сердечных сокращений. Лучше всего следить за приемом кофеина во время этой процедуры, чтобы убедиться, что он не слишком много выпил.

7. Ешь свежий имбирь.

Питание свежим имбирем или добавление его в горячую воду в качестве напитка может помочь уменьшить одышку, вызванную респираторной инфекцией.

Одно исследование показало, что имбирь может быть эффективен в борьбе с вирусом RSV, общей причиной респираторных инфекций.

Изменения в образе жизни

В зависимости от причины одышки, люди могут изменить свой образ жизни, чтобы улучшить свои симптомы.

Эти изменения включают в себя

  • похудение, если ожирение связано с проблемами дыхания.
  • упражнения по улучшению уровня физической подготовки
  • избегая тренировок в жарких условиях или на большой высоте над уровнем моря
  • отказ от курения и пассивного курения
  • избегание аллергенов и загрязняющих веществ
  • придерживаться планов лечения основных заболеваний

Причины

Некоторые люди могут испытывать одышку внезапно и лишь на короткий период времени. Другие могут испытывать его более регулярно.

Одышка, которая возникает регулярно, может иметь общую причину или быть результатом более серьезного основного заболевания.

Одышка, которая возникает внезапно, может означать, что человеку требуется неотложная медицинская помощь.

Ниже рассматриваются различные причины одышки.

общие причины

Одышка, которая время от времени случается, может быть вызвана:

  • избыточный вес или не в форме.
  • копчение
  • аллергены или загрязнители воздуха
  • экстремальные температуры
  • напряжённое упражнение
  • волнение

Основные условия

Регулярное затруднение дыхания может быть вызвано более серьезным заболеванием сердца или легких.

Сердце и легкие помогают переносить кислород вокруг тела и избавляются от углекислого газа. Таким образом, условия, влияющие на их функционирование, могут также влиять на дыхание человека.

К основным заболеваниям, которые влияют на сердце и легкие и могут вызвать одышку, относятся следующие:

  • астматический
  • малокровие
  • хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
  • аномальная функция сердца
  • рак лёгких
  • легочные заболевания, такие как плеврит или туберкулез

Острые причины

Существуют также некоторые причины острой или внезапной одышки, указывающие на экстренную медицинскую ситуацию. К ним относятся

Когда обратиться к врачу

Некоторые люди испытывают легкую одышку регулярно, и причина этого регулярно диагностируется врачом. Если врач уже диагностировал причину, попробовав один из вышеперечисленных методов лечения на дому, можно предпринять безопасные действия.

Когда у человека впервые возникает одышка, не зная почему, ему следует поговорить с врачом. Только врач может поставить правильный диагноз.

В некоторых случаях одышка вызывает немедленную озабоченность. Человеку следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если он/она нуждается в ней:

  • внезапно ощущают сильное затруднение дыхания.
  • напряженность или боль в груди.

Мы отобрали связанные между собой товары, основываясь на качестве продукции, и перечислили все «за» и «против» каждого из них, чтобы помочь вам определить, какие из них будут работать лучше всего для вас. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть дохода, если вы совершаете покупку по вышеуказанной ссылке (ссылкам).