Велоспорт на работу может сделать ваш день менее напряженным.

Велоспорт на работу может сделать ваш день менее напряженным.

Исследователи из Университета Конкордия в Канаде обнаружили, что люди, ездившие на велосипеде на работу, чувствовали себя менее напряженно, чем те, кто ехал на работу на машине.

Ведущий автор исследования Стефан Брутус из Школы бизнеса Джона Молсона в Конкордии и его коллеги недавно опубликовали свои выводы в Международном журнале управления здравоохранением на рабочем месте.

Чрезмерная рабочая нагрузка, офисные конфликты и низкая заработная плата — вот лишь некоторые из факторов, которые могут способствовать возникновению стресса на рабочем месте, и, похоже, многие из нас являются его жертвами.

По данным Американской психологической ассоциации, опрос 2012 года показал, что 65 процентов взрослого населения США сообщают, что основным источником стресса является работа, а более трети людей в стране сообщают о хроническом стрессе, вызванном работой.

Более того, только 36 процентов американских работников, испытывающих стресс на рабочем месте, говорят, что работодатель оказывает им достаточную поддержку, чтобы справиться со стрессом.

Новое исследование, однако, предполагает, что, перейдя от вождения автомобиля к езде на велосипеде в связи с поездкой на работу и обратно, сотрудники могли бы сами снизить уровень стресса.

Снижение стресса для велосипедистов

Для получения результатов Брутус и его коллеги использовали веб-опрос для сбора информации у 123 взрослых, которые работали в компании Autodesk — разработчике программного обеспечения, расположенной в Онтарио (Канада).

В ходе опроса был задан вопрос о том, как сотрудники добираются до места работы (ездят ли они на работу на велосипеде, автомобиле или общественном транспорте), каков уровень их воспринимаемого стресса и каково их настроение.

Каждому сотруднику было предложено заполнить анкету в течение 45 минут с утра по прибытии на работу.

«Недавние исследования показали, что ранний утренний стресс и настроение являются сильными предсказателями их воздействия в более поздние дни», — объясняет Брут. «Они могут определять, как воспринимаются, интерпретируются и действуют последующие события до конца дня.»

По сравнению с сотрудниками, приехавшими на работу на машине, те, кто ездил на велосипеде на работу, сообщили о значительно более низком уровне стресса в течение 45 минут после прибытия.

Однако исследователи отмечают, что не было различий в уровне стресса между сотрудниками, которые ездили на работу на машине, и теми, кто ездил на работу на общественном транспорте.

Кроме того, способ передвижения, как представляется, не влияет на настроение сотрудников.

Велоспорт и здравоохранение

Исследование не объясняет, почему велосипедисты сообщают, что испытывают меньше стресса, чем водители, но предыдущие исследования показывают, что это может быть связано с физической активностью, связанной с велоспортом, которая, как известно, снижает стресс.

Но снятие стресса — это не единственное преимущество велоспорта; исследователи указывают на исследование Института политики в области транспорта и развития, которое показало, что велоспорт может сократить выбросы CO2 на 11%.

Исследователи надеются, что их исследование, наряду с предыдущими исследованиями, документирующими преимущества езды на велосипеде, поможет в разработке политики общественного здравоохранения в области транспорта.

«С растущей озабоченностью по поводу загруженности дорог и загрязнения окружающей среды правительства все чаще продвигают немоторизованные альтернативные виды транспорта, такие как пешие и велосипедные прогулки, — говорит Брутус.

» Могу лишь надеяться, что дальнейшие исследования последуют нашему примеру и приведут к более точному и целенаправленному исследованию этого явления».