Удивительно, как ваш партнер может повлиять на ваше здоровье.

Удивительно, как ваш партнер может повлиять на ваше здоровье.

Находитесь ли вы в новых или долгосрочных отношениях, молодожены или празднуете свою золотую годовщину свадьбы, однополую пару или противоположный пол, время, проведенное с вашим партнером, может повлиять на результаты вашего здоровья.

Здоровые отношения не только приносят пользу, но и в значительной степени формируют наше здоровье в долгосрочной перспективе, так же как и хороший сон, здоровое питание и отказ от курения. Исследования вновь и вновь показывают, что люди, которые находятся в удовлетворительных отношениях, чувствуют себя счастливее, имеют меньше проблем со здоровьем и живут дольше.

С другой стороны, наличие нездоровых связей или отсутствие социальных связей связано с депрессией, когнитивным упадком и повышенным риском преждевременной смерти.

Вот некоторые из положительных и отрицательных последствий, которые ваши отношения могут оказать на ваше благополучие.

Положительное влияние партнера на здоровье

Обезболивание

Хорошо известно, что люди подсознательно синхронизируют свои шаги, когда они идут вместе или отражают осанку друга во время разговора.

Следователи из Университета Колорадо, Боулдера и Университета Хайфы в Израиле обнаружили, что когда гетеросексуальные любовники прикасаются к женщине, когда она испытывает боль, сердечный ритм и респираторный ритм пары совпадают, и боль женщины исчезает.

Эти выводы дополняют растущий массив данных о «межличностной синхронизации», феномене, в котором люди начинают физиологически отражать те, с кем они проводят время. «Чем эмпатичнее партнер и сильнее болеутоляющий эффект, тем выше синхронизация между ними, когда они касаются друг друга», объясняет ведущий автор Павел Голдштейн, исследователь боли после получения докторской степени в Университете Колорадо, Боулдер.

Помощь в достижении здоровых целей

Две головы лучше, чем одна, когда речь заходит о здоровых привычках. Ученые Университетского колледжа Лондона (University College London, UCL) в Соединенном Королевстве, финансируемые организацией Cancer Research UK, Британским фондом «Сердце» и Национальным институтом старения, показали, что если вы хотите обменять вредные привычки на хорошие, то вам будет легче, если ваш партнер также внесет эти изменения.

Среди курящих женщин исследователи обнаружили, что 50 процентов из них смогли бросить курить, если их партнер бросил курить одновременно, по сравнению с 17 процентами тех, чьи партнеры уже не курят, и только 8 процентов тех, чьи партнеры регулярно курят.

«Нездоровый образ жизни является одной из основных причин смерти от хронических заболеваний во всем мире», — говорит автор исследования профессор Джейн Уордл, директор Центра исследований онкологических заболеваний Великобритании при Калифорнийском университете. «Основные риски для образа жизни — курение, избыточный вес, отсутствие физической активности, плохое питание и употребление алкоголя. Замена вредных привычек на хорошие может снизить риск заболеваний, в том числе рака».

Улучшение физической формы

Поддерживая эти выводы, Школа общественного здравоохранения имени Джона Хопкинса Блумберга в Балтиморе, доктор медицины, провела исследование, которое показало, что улучшение вашей физической формы может также улучшить физическую форму вашего супруга.

Парам был задан вопрос об уровне их физической активности во время двух медицинских осмотров, проводившихся с разницей примерно в 6 лет. При первом посещении, если жена соответствует рекомендованным рекомендациям по физической активности, вероятность того, что муж также достигнет этих целей во время последующих посещений, на 70 процентов выше, чем у тех, чьи жены менее активны.

И наоборот, когда муж достиг рекомендованного уровня активности, вероятность того, что его жена также достигнет этого уровня во время последующих посещений, была на 40 процентов выше.

«Когда речь заходит о физической подготовке, лучшее давление со стороны сверстников, чтобы начать двигаться, может исходить от человека, который сидит напротив вас за столом завтрака», — говорит соавтор Лора Кобб, докторантура Школы общественного здравоохранения Джона Хопкинса Блумберга. «В этой стране эпидемия среди людей, которые не получают достаточно физической активности, и мы должны использовать силу супружеской пары, чтобы люди получали здоровое количество физической активности».

Альтернативный микробиом

Исследователи из Университета Ватерлоо в Канаде обнаружили, что пары, которые живут вместе, воздействуют на кожу друг друга, т.е. на сообщество бактерий и других микробов.

Общности между кожными микробиомами пар были настолько сильны, что компьютерные алгоритмы могли обнаружить пары, которые сосуществуют с ними с точностью 86%.

Кожаные регионы, которые были наиболее похожи между партнерами, были на ногах у супружеских пар. «Оглядываясь назад, можно сказать, что это имеет смысл», — говорит профессор Джош Нойфельд, профессор естественно-научного факультета биологического факультета Университета Ватерлоо. «Ты принимаешь душ и ходишь босиком по одному этажу. Этот процесс, вероятно, служит формой микробного обмена с вашим партнером, а также с вашим домом».

Улучшение физического и психического здоровья

Анализируя, полезны ли отношения для вашего здоровья, Дэвид и Джон Галлахер из Кардиффского университета Великобритании подтвердили, что долгосрочные, прочные отношения полезны для физического и психологического здоровья, и что эти преимущества со временем возрастают.

В среднем, лица, состоящие в браке, живут дольше; женщины имеют лучшее психическое здоровье, когда они находятся в доверительных отношениях, в то время как мужчины имеют лучшее физическое здоровье, когда находятся в доверительных отношениях. Авторы исследования говорят: «В конечном итоге, вероятно, стоит приложить усилия».

Снижение риска возникновения заболеваний

Исследования показали, что партнеры могут также влиять на риск и развитие заболеваний друг друга.

Например, исследование, проведенное Мичиганским государственным университетом (МГУ) в Восточном Лансинге, показало, что для мужчин, состоящих в несчастном браке, развитие диабета замедляется, а лечение становится более успешным после постановки диагноза.

Исследователи утверждают, что такой вывод могут объяснить жены, которые постоянно регулируют поведение мужа в отношении здоровья и которых считают раздражающими и провоцируют враждебность и эмоциональные расстройства у мужей.

«Исследование опровергает традиционное предположение о том, что отрицательное качество брака всегда вредит здоровью», — говорит ведущий исследователь Хуи Лю, доцент социологии МГУ. «Она также побуждает семейных исследователей различать различные источники и типы качества брака. Иногда ворчать — это забота.»

Исследователи из Мичиганского университета также установили, что наличие оптимистичного супруга/супруги предсказывает меньшее количество хронических заболеваний и лучшую мобильность с течением времени.

«Растущий объем исследований показывает, что люди в наших социальных сетях могут оказывать огромное влияние на наше здоровье и благополучие», — говорит ведущий автор исследования Эрик Ким, докторант кафедры психологии Мичиганского университета. «Это первое исследование, которое показало, что чей-то оптимизм может повлиять на ваше собственное здоровье.»

Согласно другим исследованиям, вероятность того, что через 15 лет после операции по коронарному шунтированию люди, состоящие в счастливом браке, будут жить в три с лишним раза выше, чем их незамужние коллеги. Женатые люди также в меньшей степени подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем одинокие, разведенные или овдовевшие.

Неблагоприятное воздействие партнера на здоровье

Интенсифицировать боль

В отличие от исследования, которое показало, что прикосновение партнера уменьшает боль, исследование King’s College London в Великобритании показало, что пребывание в компании вашего партнера может усилить боль.

Исследователи обнаружили, что чем больше женщины избегают близости в отношениях, тем больше боли они испытывают, когда получают лазерный импульс на пальце.

Исследования, проведенные Эдинбургским университетом в Великобритании, также выявили связь между партнерами и болью. Группа установила, что партнеры лиц с депрессией имеют повышенный риск испытывать хроническую боль.

Проведенный исследователями анализ показал, что депрессия и хроническая боль имеют общие причины. Некоторые из этих причин являются генетическими, в то время как другие связаны с окружающей средой, общей для всех партнеров.

Сорвите ваш рацион питания

Диета с вашим партнером может показаться хорошей идеей, но исследования показали, что среди романтических пар, чем успешнее один партнер ограничивает свой рацион питания и питается более здоровым, тем менее уверенно другой становится контролировать свои порции пищи.

«Когда люди стремятся достичь цели, находясь рядом (в данном случае, романтически) с кем-то, кто успешно достигает этой же цели, другой партнер может быть менее уверен в собственных усилиях по достижению цели», объясняет Дженнифер Джилл Харман, доцент Университета штата Колорадо в Форт-Коллинзе.

Облегчение набора веса

Брак положительно коррелирует с приростом веса среди пар. Например, ведущий исследователь Андреа Л. Мельцер — доцент Южного методистского университета в Далласе (Техас, Техас) — и его сотрудники рассказали, что молодожены, довольные своим браком, скорее набирают вес в первые годы брака, чем недовольные.

«В среднем супруги, которые были более удовлетворены своим браком, реже рассматривали возможность расторжения брака, и со временем они набирали вес», — говорит профессор Мельцер. «В противоположность этому, пары, которые были менее удовлетворены своими отношениями, как правило, с течением времени набирали меньше веса.»

Другие исследования, проведенные Школой управления Университета Бата в Великобритании, показали, что брак заставляет мужчин набирать вес, а отцовство еще больше усугубляет эту проблему.

Повышение риска для здоровья

В отличие от исследований, указывающих на то, что ваш близкий человек может снизить риск определенных заболеваний, другие исследования показывают обратное.

Например, медицинский центр Университета Макгилла в Канаде предположил, что если у кого-то диабет 2-го типа, то у его партнера на 26 процентов выше риск развития этого заболевания.

Хотя супруги не имеют биологических родственных связей, они живут в одной среде, имеют общие социальные привычки, питаются и занимаются спортом — все они являются факторами, которые изменяют риск развития диабета 2-го типа.

«Когда мы говорим о семейной истории сахарного диабета 2-го типа, мы обычно предполагаем, что риск развития кластеров в семьях обусловлен генетическими факторами. Наш анализ показывает, что риск разделяют супруги», — говорит старший автор исследования Кабери Дасгупта из Исследовательского института Университета Макгилла.

Кроме того, то, как вы реагируете на разногласия и спорите со своим партнером, может предсказать проблемы со здоровьем на более позднем этапе жизни. Калифорнийский университет, Беркли, и Северо-Западный университет в Эванстоне, штат Иллинойс, показали, что приступы гнева во время брачных ссор могут предсказывать сердечно-сосудистые проблемы, а отключение и проведение тихого лечения повышает риск заболевания спины или напряженных мышц.

«Конфликт случается в каждом браке, но люди решают его по-разному. Некоторые из нас взрываются от гнева, некоторые закрываются», — говорит ведущий автор исследования Клаудия Хаазе, доцент кафедры человеческого развития и социальной политики Северо-Западного университета. «Наше исследование показывает, что эти различные эмоциональные модели поведения могут предсказать развитие различных проблем со здоровьем в долгосрочной перспективе.»

Исследования также показали, что люди могут непреднамеренно ухудшить состояние бессонницы у своего партнера. Кроме того, другие исследования показали, что признаки воспаления увеличиваются у уставших партнеров, которые спорят.

Кроме того, в пожилом возрасте исследователи узнали, что чем хрупче человек, а это заболевание затрагивает около 10 процентов людей в возрасте 65 лет и старше, тем выше вероятность того, что у них будет депрессия. Точно так же, чем больше депрессия у пожилого человека, тем хрупче он будет становиться.

Кроме того, люди, состоящие в браке с хрупкими супругами, имеют повышенный риск стать хрупкими сами, а лица, состоящие в браке с партнером, находящимся в депрессии, также более склонны к депрессии.

Интересно, что изменения в состоянии здоровья под влиянием романтического партнера не обязательно заканчиваются, когда они умирают.

Кайл Бурасса, докторантура психологии Университета Аризоны в Тусоне, и его коллеги обнаружили, что жизненные качества супружеских пар связаны между собой, даже когда один партнер умирает.

» Люди, о которых мы заботимся, продолжают влиять на качество нашей жизни, даже когда они ушли. Мы обнаружили, что качество жизни человека так же тесно переплетается и зависит от качества жизни умершего супруга/супруги, как и от человека, которого они могут видеть каждый день».

Бурасса говорит, что даже если мы потеряли людей, которых любим, они остаются с нами. Исследование показывает, насколько важны взаимоотношения для нашего здоровья и благополучия. Тем не менее, он говорит, что выводы сделаны в обоих направлениях. «Если качество жизни участника до его смерти было низким, то это может отрицательно сказаться и на качестве жизни партнера в дальнейшем».