Тяжелые ноги: Причины, домашние средства и помощь.

Что вызывает сильную боль в ногах?

Определение причины поможет найти правильное лечение. Могут также быть некоторые полезные домашние средства, чтобы избавиться от симптомов.

Причины могут различаться по степени тяжести, и врачи захотят поставить полный диагноз, чтобы убедиться, что они лечат симптомы правильно. В этой статье мы рассмотрим ряд этих возможных причин, а также варианты их лечения.

Причины тяжелых ног

Тяжелые ноги могут быть признаком ряда состояний или расстройств в организме.

варикозные вены

Варикозные вены — это вены, которые выглядят более заметными, крупными и узловатыми, чем окружающие вены.

По мере ухудшения кровообращения кровь начинает скапливаться в ногах под действием таких факторов, как гравитация и потеря эластичности вен.

Варикозные вены могут появляться по ряду причин, в том числе:

  • ожирение
  • старение
  • гормональные дисбалансы, например, во время перименопаузы и беременности.
  • люди, чья профессия требует, чтобы они встали или сидели.
  • недостаточная физическая активность в целом

Варикозное расширение вен может привести к образованию тромбов, которые, в свою очередь, вызывают отеки и боль. Они могут также воздействовать на кожные раны, которые могут быть трудно залечить.

Переобучение

Чувство некоторой усталости в ногах в течение нескольких дней после особенно интенсивной тренировки является нормальным. Однако, когда спортсмены регулярно тренируются, чтобы выйти за пределы своих возможностей, они рискуют перегрузить свои мышцы.

Перетренированные мышцы не успевают восстановить себя до того, как люди снова начнут ими пользоваться. В результате мышцы становятся вялыми, слабыми или тяжелыми. Спортсмены, такие как велосипедисты и бегуны, могут жаловаться на тяжелые ноги, если они слишком сильно толкают себя.

Нервозность и синдром беспокойных ног

Синдром неспокойной ноги часто вызывает неконтролируемое дрожание, дрожание или онемение ног.

Временное средство правовой защиты часто настолько же просто, насколько и перемещение. Пока ноги не сдвинутся с места, они могут испытывать к ним тяжелое чувство.

Многие люди будут трясти ногами или постукивать ногами, чтобы попытаться облегчить симптомы, откуда синдром и получил свое название.

Хроническая венозная недостаточность

Тяжелые ноги также могут быть признаком хронической венозной недостаточности (ХВН).

Давление силы тяжести заставляет сердце усерднее работать, чтобы закачивать кровь обратно к сердцу из ног и ног. Ноги и ноги имеют серию односторонних клапанов, предназначенных для предотвращения падения крови вниз.

Вены и клапаны у человека с ХVI ослабевают, что часто может вызвать жалобы, такие как усталость, тяжелые ноги, отеки и паутинные вены.

ХVI может быть более распространенным у людей, которые стоят в течение длительного периода времени, так как стояние может создать огромную нагрузку на вены в голенях и стопах.

В ИУВИ играют несколько факторов риска, в том числе:

  • плохое питание
  • дополнительный вес
  • малоподвижный образ жизни
  • недостаток упражнений
  • беременность
  • старение

Периферийное заболевание артерий

Периферические заболевания артерий (ПАД) — это тип сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут поражать вены и артерии. Симптомы начинают появляться, когда в стенках артерий накапливается жир, что затрудняет прохождение крови через них.

PAD часто встречается в ногах, где он может частично прервать кровообращение к ногам и вызвать у них боль, тяжелые ощущения или судороги.

Факторы риска для PAD включают в себя повышенное кровяное давление и холестерин, курение и диабет.

Тяжелые ноги и ожирение.

Избыточный вес или ожирение могут влиять на ряд других заболеваний, которые вызывают тяжелые ноги, но тяжелые ноги также могут быть проблемой, напрямую связанной с избыточным весом.

Перенос лишнего веса может оказывать большее давление на суставы, мышцы и сухожилия ног, особенно если человек стоит на ногах в течение длительного времени в течение дня.

Человек с избыточным весом и сидячим образом жизни также может иметь проблемы с кровообращением, которые могут ухудшить ощущение тяжести в ногах.

Ожирение является фактором риска для некоторых других заболеваний, вызывающих тяжелые ноги. Потеря веса может помочь уменьшить симптомы или улучшить общее состояние здоровья.

Тяжелые ноги во время беременности

Тяжелые ноги, как правило, испытывают во время беременности. Это может быть связано с комбинацией дополнительного веса, который ноги должны носить с собой, и гормональных изменений, через которые проходит женщина во время беременности. Изменение уровня гормонов может увеличить водоудержание и одновременно снизить эластичность вен.

Домашние средства могут помочь облегчить симптомы. В большинстве случаев эти симптомы исчезают после беременности.

К числу людей, которым следует уделять пристальное внимание тяжелым ногам, относятся беременные женщины, которые:

  • имеют избыточный вес
  • вести малоподвижный образ жизни
  • имеют семейную историю венозных заболеваний.
  • усердно работать во время беременности.

Общие симптомы

Помимо ощущения тяжести ног, люди могут заметить и другие симптомы в ногах. Эти симптомы важны для обращения к врачу, поскольку они могут помочь в диагностике и лечении.

К общим симптомам могут относиться

  • тусклость или онемение в ноге.
  • пульсирующая боль в одной или обеих ногах.
  • ощущение холода или покалывания в ногах.
  • трудности с ходьбой или стоянием в тот же день.
  • набухание
  • паукообразные вены
  • обесцвечивание в этой области, например, бледнеющие или синие ноги.

Домашние средства для тяжелых ног

Некоторые повседневные привычки и домашние средства могут помочь справиться с симптомами до того, как будет составлен план лечения.

Поднимите ноги.

Когда ноги приподняты, организм не должен работать так усердно, чтобы выкачивать из ног кровь и другие жидкости.

Использование кресла или стула с откидным верхом для подъема ступней и ног чуть выше уровня сердца может помочь освежить кровь в ногах и снять часть давления на ноги в течение всего дня.

Переключение положения

Избегайте слишком долго сидеть или стоять в одном и том же положении, так как это может ухудшить симптомы. Переключение положения тела может способствовать улучшению кровообращения.

Носить компрессионные носки

Плотно прилегающие компрессионные носки или компрессионные чулки могут способствовать улучшению кровотока в ноге. Это может быть особенно полезно для людей, которые должны сидеть или стоять на работе в течение длительного времени. Компрессионные носки можно приобрести в Интернете.

Снизить потребление натрия

Снижение потребления соли может уменьшить признаки и дискомфорт, вызванные отеками у людей с тяжелыми и опухшими ногами. Врачи могут также порекомендовать некоторым людям ограничить забор воды, но это часто зависит от принимаемых ими лекарств.

Бросить курить

Курение может негативно повлиять на кровообращение в организме и такие симптомы, как тяжелые ноги. Снижение или прекращение привычки может помочь уменьшить или предотвратить некоторые симптомы.

Избегайте горячих ванн

Тепло может привести к расширению вен, что может затруднить кровоток в ногах. В некоторых случаях может помочь замачивание ног, но в некоторых случаях это может ухудшить самочувствие некоторых людей.

Потеря веса

Избыточный вес или ожирение являются фактором риска возникновения ряда проблем, вызывающих тяжелые ноги. Потеря веса может снизить вероятность появления этих симптомов.

Оставайтесь активными

Повышение уровня ежедневной активности может помочь справиться с рядом факторов риска. Занятия средней интенсивности, такие как активная ходьба, езда на велосипеде или плавание, могут помочь поддерживать циркуляцию крови через тело и улучшить другие факторы риска, такие как вес и артериальное давление.

Будьте благоразумны при выполнении упражнений

Хотя физические упражнения полезны для тела и ума, слишком много может причинить вред. Людям следует брать выходные дни и перерывы в интенсивных физических упражнениях, чтобы предотвратить переутомление.

Когда обратиться к врачу

Иногда ощущение, что ноги слишком тяжелые, является нормальным и не вызывает беспокойства. Однако, если ощущение не проходит или появляется вместе с другими симптомами, такими как боль и отечность, возможно, настало время обратиться к врачу за диагностикой.

Врач спросит о конкретных симптомах и истории болезни, проведет анализы, чтобы найти причину и порекомендовать лечение.

Мы отобрали связанные между собой товары, основываясь на качестве продукции, и перечислили все «за» и «против» каждого из них, чтобы помочь вам определить, какие из них будут работать лучше всего для вас. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть дохода, если вы совершаете покупку по вышеуказанной ссылке (ссылкам).