Подверженность счетчикам загрязнения окружающей среды - это преимущества физических упражнений для пожилых людей.

Подверженность счетчикам загрязнения окружающей среды - это преимущества физических упражнений для пожилых людей.

Подверженность счетчикам загрязнения окружающей среды — это преимущества физических упражнений для пожилых людей.

«Быть активным», как представляется, является девизом, который продвигают многие исследования в настоящее время. Было показано, что упражнения укрепляют память, укрепляют здоровье кишечника и защищают от сердечных заболеваний, и это лишь некоторые из преимуществ, недавно обнаруженных учеными.

Тем не менее, если вы живете в большом городе и постоянно подвергаетесь воздействию выхлопных газов и других факторов загрязнения воздуха, то все усилия, необходимые для того, чтобы встать и заниматься повседневной физической активностью, могут оказаться напрасными, как следует из нового исследования.

Исследователи из Имперского колледжа Лондона в Великобритании и Университета Дьюка в Дареме (штат Северная Каролина) приступили к изучению воздействия загрязнения на физически активных взрослых людей в возрасте 60 лет и старше. Их исследования показали, что даже кратковременное воздействие загрязненного воздуха может свести на нет с трудом заработанные преимущества физических упражнений.

Это был также первый раз, когда исследователи рассмотрели влияние загрязнения на здоровых пожилых людей, а также на людей с диагнозом хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) или ишемической болезни сердца.

Согласно исследованию соавтора Junfeng Zhang, профессора Университета Дьюка, новое исследование «добавляет к растущему массиву данных, свидетельствующих о негативном воздействии на сердце и дыхание даже короткого, 2-часового воздействия загрязнения автомобильного движения». Результаты, добавляет он, «[Подчеркните] необходимость более жестких ограничений качества воздуха и более эффективных мер по регулированию дорожного движения в наших городах».

Профессор Чжан и его коллеги недавно опубликовали свои выводы в газете «Ланцет».

Прогулка по парку для здоровья сердца и легких.

Для целей исследования, исследователи набрали 119 участников старше 60 лет, из которых 40 были здоровыми, 40 имели уже существующий диагноз ХОБЛ, и 39 имели ишемическую болезнь сердца.

Участников пригласили прогуляться в полдень в тихой части Гайд-парка в Лондоне, Великобритания, или по оживленной Оксфордской улице — одному из самых загрязненных мест британской столицы.

Как до, так и после прогулки участники проходили тесты для измерения воздействия на здоровье сердца и легких с учетом таких факторов, как вместимость легких, кровоток и давление, а также жесткость артерий.

Исследователи обнаружили, что, независимо от их первоначального состояния здоровья, участники, отправившиеся на прогулку в Гайд-парк, в течение первого часа испытали заметное улучшение вместимости легких.

Эта льгота была продлена более чем на 24 часа в случае со многими участниками парка.

В то же время добровольцы, которых попросили пройти по Оксфорд-стрит, столкнулись с ограниченным увеличением легочной вместимости, которое не поддерживалось в течение нескольких часов после прогулки.

Прогулка в Гайд-парке также была замечена для противодействия жесткости артерий, снижая ее более чем на 24% у здоровых участников и участников с ХОБЛ, и более чем на 19% у людей с заболеваниями сердца.

Те, кто шел по оживленной лондонской улице, не испытали значительных улучшений в этом отношении: здоровые участники достигли лишь 4,6-процентного снижения жесткости артерий.

Участники с COPD испытали 16% снижение, и те с диагнозом болезни сердца показали снижение жесткости артерий только 8.6%.

Однако группа признала некоторые ограничения исследования, отметив, что уровень стресса, испытываемого на оживленной улице столицы, вызванный воздействием громкого шума и оживленной толпы людей, мог повлиять на его результаты.

Они также отметили, что участники, принимавшие препараты от сердечно-сосудистых симптомов, в меньшей степени подвержены воздействию загрязнения воздуха. В работе исследователи пишут, что «наши данные свидетельствуют о том, что кардиопротекторы, принимаемые участниками с ишемической болезнью сердца, полезны при ходьбе по загрязненным местам».

Отсутствие толерантности к текущим уровням загрязнения воздуха

Несмотря на любые недостатки в структуре исследования, исследователи выражают озабоченность в связи с полученными результатами.

Говорят, что наиболее тревожно то, что пожилые люди или люди с хроническими заболеваниями сердца или легких могут иметь мало возможностей для физических упражнений. В их случае ходьба может быть наиболее легкодоступной физической активностью, поэтому окружающая среда, в которой они подвергаются воздействию, чрезвычайно важна.

» Для многих людей, таких как пожилые люди или люди с хроническими заболеваниями, единственным упражнением, которое они очень часто могут выполнять, является ходьба. Наше исследование показывает, что мы могли бы посоветовать этим людям ходить по зеленым насаждениям, вдали от населенных пунктов и загрязнений от движения транспорта. Но для тех, кто живет в глубинке города, это может быть трудно сделать […]»

Соавтор исследования профессор Киан Фан Чунг, Национальный институт сердца и легких, Императорский колледж Лондон.

Исследователи призывают к политике «нулевой терпимости» в отношении высоких уровней загрязнения и предлагают принять более жесткие меры в этом отношении.

Профессор Фан Чунг говорит: «В сочетании с данными других недавних исследований, наши выводы подчеркивают, что мы не можем мириться с уровнями загрязнения воздуха, которые мы наблюдаем на наших оживленных улицах».

Он добавляет, что он и его коллеги «призывают к расширению доступа людей к городским зеленым насаждениям для занятий спортом» после значительного улучшения состояния здоровья сердца и легких у тех, кто проводил время, гуляя в тихой и свежей обстановке лондонского парка.