Как лучше всего продвигать упражнения по всему миру?

Как лучше всего продвигать упражнения по всему миру?

Ряд успешных и эффективных вмешательств со всего мира были признаны в третьей статье серии Lancet, которые могут быть использованы для поощрения людей к физической активности и улучшения их возможностей для физических упражнений.

Грегори Хит, ведущий автор исследования и сотрудник Теннессийского университета, сказал:

«Поскольку даже умеренная физическая активность, такая как ходьба и езда на велосипеде, может иметь значительные преимущества для здоровья, понимание стратегий, которые могут повысить такое поведение в различных регионах и культурах, стало приоритетом общественного здравоохранения». Исследователи провели оценку 100 опубликованных в период 2001-2011 годов обзоров клинических и общинных физических вмешательств. Затем они открыли для себя ряд эффективных способов поощрения физических упражнений среди людей разных возрастных групп, социальных групп и стран во всем мире:

  • Поведенческие и социальные инициативы
  • Изменения в экологическом проектировании и транспортной политике
  • Стратегии коммуникации и информации

Successful examples of encouraging people to be physically active include promoting exercise and community events through mass media campaigns and decision prompts to help inspire people, like using the stairs instead of an elevator.

Пешеходные клубы и системы друзей также являются ценными сетями социальной поддержки. Бесплатные занятия спортом в общественных местах, таких как парки, очень важны, поскольку они ориентированы на группы населения, которые с меньшей вероятностью справятся с предлагаемым количеством упражнений, включая пожилых людей, женщин и людей с более низким уровнем доходов.

По словам Хита и его коллег, создание благоприятных условий для пеших и велосипедных прогулок, таких как велосипедные дорожки, может быть очень полезным. Если люди улучшат свой доступ к спорту и другим видам активного отдыха, помогут разработать политику в области дизайна кварталов, увеличат количество зеленых насаждений во дворе или улучшат общественный транспорт, то уровень физической активности повысится.

Исследования показали, что США, Австралия, Англия, Канада, Бельгия и Германия могут повысить свой уровень активности на 50% по сравнению с уличными стратегиями (улучшение освещения и эстетики).

Цикловия является еще одним потенциально полезным мероприятием, которое началось в Боготе (Колумбия) и распространилось почти на половину стран Америки (100 городов). Цикловия — это программа, которая позволяет бегунам, пешеходам, велосипедистам и конькобежцам каждое воскресенье утром и каждый государственный праздник свободно заниматься спортом на улице, закрывая ее для движения на автомобилях. Около миллиона человек пользуются этой программой каждую неделю, в основном люди с более низкими доходами. Он покрывает около 14% потребности Боготы в еженедельных занятиях с рекомендуемым населением.

«В целом, наши результаты показали, что вмешательства оказывают последовательное и значительное влияние на поведение, связанное с физической активностью. Даже несмотря на то, что в некоторых случаях масштабы воздействия этих мероприятий были довольно скромными, они были достаточно значительными, чтобы при их более широком распространении принести реальные выгоды на уровне населения». Написана Сарой Глин.