Эмоциональное воздействие кошмаров “редко из-за страха”, исследование показывает.

Многие из нас проснулись в поту посреди ночи в результате кошмара. И это мечты, которые, как правило, остаются с нами. Новые исследования показывают, что кошмары скорее могут эмоционально воздействовать на нас через чувства печали, смятения и вины, чем через страх.

Об этом говорится в исследовании, недавно опубликованном в журнале Sleep.

Мечты определяются как серия непроизвольных образов, мыслей и ощущений, которые происходят в сознании человека во время сна.

По данным исследования исследователей из Монреальского университета в Канаде, в том числе Женевьевы Роберта и Антонио Задры, именно поэтому наша мечта до сих пор неизвестна.

Но исследователи утверждают, что в научном сообществе считается, что все мечтают, и что эти мечты обычно происходят во время быстрого движения глаз (REM), которое большинство людей испытывают от трех до пяти раз за ночь.

Проблема с кошмарами в том.

По данным исследователей, около 5-6% населения сообщают о кошмарах. И для некоторых людей эти кошмары могут привести к проблемам.

“Кошмары сами по себе не являются заболеванием, но могут быть проблемой для человека, который их предвидит или сильно расстроен своими кошмарами”, – объясняет Задра.

” Люди, часто сталкивающиеся с кошмарами, могут бояться засыпать и погружаться в худшие сны. Некоторые кошмары повторяются каждую ночь. Люди, просыпающиеся от кошмаров, не могут заснуть, что вызывает искусственную бессонницу”.

Кошмары могут быть вызваны травматическими событиями в повседневной жизни. Например, по словам исследователей, возвращающиеся солдаты часто сообщают о том, что видели во сне сцены, которые вызвали у них ранения.

Они отмечают, что употребление алкоголя или психотропных веществ или абстиненция могут также вызывать частые или интенсивные кошмары.

Плохие сны против кошмаров.

Для своего исследования исследователи хотели определить различия между кошмарами и дурными снами, так как большинство людей классифицируют их как один и тот же тип интенсивности.

Для этого они попросили 572 добровольцев вести письменный учет всех своих снов, которые они помнят от 2 до 5 недель подряд.

За этот период было зарегистрировано 9796 снов. Затем исследователи проанализировали нарративы 431 кошмара и 253 кошмаров от 331 взрослого человека.

Участников попросили записать свои мечты, как только они проснулись. Некоторые из этих описаний были подробными. Например

“Я в шкафу. Полоса белой ткани заставляет меня приседать. Вместо того, чтобы вешать одежду, здесь висят большие и гротескные мягкие игрушки, такие как кошки и собаки со скрипучими зубами и выпуклыми глазами. Они висят и трясутся ко мне. Я чувствую себя в ловушке и напуганной.”

Следователи обнаружили, что в большинстве кошмаров чувство страха почти полностью отсутствовало, и все больше людей сообщали о чувстве вины, печали, смятения и отвращения. Страх также отсутствовал в трети кошмаров.

Объясняя другие различия между кошмарами и дурными снами, Роберт говорит:

” Физическая агрессия является наиболее часто упоминаемой темой в кошмарах. Более того, кошмары становятся настолько интенсивными, что они разбудят вас. С другой стороны, плохие сны особенно часто сопровождаются межличностными конфликтами.”

По ее словам, они также обнаружили, что смерть, проблемы со здоровьем и угрозы часто происходят в кошмарах. Вместе с тем она отмечает, что иногда чувство угрозы или угрожающей атмосферы может также характеризовать кошмар.

Исследователи приходят к выводу, что хотя их результаты показывают, что кошмары и дурные сны имеют схожие феноменологические механизмы, они также показывают, что “кошмары представляют собой более редкое и серьезное выражение одного и того же основного явления”.

В прошлом году журнал Medical News Today сообщил об исследовании, в котором говорилось, что функциональная магнитно-резонансная томография (ФМРТ) может помочь выявить визуальные образы, создаваемые мозгом во время сна.