Длительное пребывание на работе может также вызвать проблемы со здоровьем.

Длительное пребывание на работе может также вызвать проблемы со здоровьем.

Почти половина всех работников во всем мире вынуждены стоять более трех четвертей своего рабочего дня, говорят исследователи, предупреждающие, что длительная стоянка может привести к усталости, спазмам ног и болям в спине — проблемам, которые не только вызывают дискомфорт, но и влияют на производительность труда и производительность.

В долгосрочной перспективе, этот тип устойчивой мышечной усталости может привести к более серьезным проблемам с суставами и болям в спине, отмечается в отчете исследования, опубликованном в Human Factors, журнал Human Factors and Ergonomics Society.

Первая автор Мария Габриэла Гарсия, которая работает над своей докторской диссертацией на кафедре наук и технологий здравоохранения ETH в Цюрихе (Швейцария), говорит:

«Связанные с работой последствия для опорно-двигательного аппарата, которые могут быть вызваны продолжительным пребыванием на рабочем месте, являются бременем не только для работников, но и для компаний и общества в целом».

Несмотря на это, она отмечает, что длительная усталость мышц, вызванная длительной стоянкой, не получила должного внимания в исследованиях.

Пострадали молодые и пожилые работники

Для проведения исследования Гарсия и ее коллеги пригласили 14 мужчин и 12 женщин в двух возрастных группах для имитации стоячей работы продолжительностью 5 часов за раз. Эти периоды включали перерывы на сидячие места продолжительностью не более 5 минут и 30-минутный обеденный перерыв.

Исследователи измерили усталость мышц с помощью системы, которая использует электрическую стимуляцию, чтобы вызвать судороги мышц, а затем измеряет силу подергивания мышц (MTF). Они также измерили постуральную стабильность и попросили добровольцев оценить уровень дискомфорта.

Результаты показали, что даже при регулярных перерывах в работе волонтеры испытывали значительную долговременную усталость после 5-часового имитационного рабочего дня.

Симптомы долговременной усталости продолжались по крайней мере 30 минут после периода восстановления сидячих мест, отмечают авторы.

Более того, более молодые участники (в возрасте 18-30 лет) демонстрировали такие же признаки долговременной усталости, как и работники старшего возраста (50 лет и старше).

«Усталость может присутствовать, но не ощущаться.

Исследователи также обнаружили расхождение между физически измеренными результатами и восприятием волонтеров, которые не воспринимают усталость как продолжающуюся более 30 минут после окончания 5-часового рабочего дня.

Гарсия говорит, что «длительная усталость после длительной работы стоя может присутствовать и не ощущаться», и делает вывод:

» Текущие графики работы стоя могут оказаться недостаточными для предотвращения накопления усталости, и такая продолжительная усталость мышц может способствовать развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата и болей в спине».

По данным Канадского центра гигиены и безопасности труда (CCOHS), регулярная работа в стоячем положении может привести не только к усталости и болям в пояснице, но и вызвать другие проблемы со здоровьем, такие как боль в ногах, отечность ног, варикозное расширение вен и жесткость в области шеи и плеч.

Это обычные жалобы среди работников, чья работа требует от них длительного простоя, таких как рабочие сборочных линий, продавцы и операторы машин.

CCOHS также отмечает это:

«На хорошо продуманном рабочем месте у работника есть возможность выбирать из множества хорошо сбалансированных рабочих мест и часто меняться между ними».

Они добавляют, что даже на тех работах, которые требуют, чтобы работники оставались стоячими для выполнения заданий, места «в любом случае» должны быть предоставлены, чтобы они могли время от времени сидеть.

В феврале 2015 года журнал Medical News Today сообщил о другом исследовании, проведенном Сиднейским университетом в Австралии, согласно которому выполнение ручных операций с неловкими позициями может увеличить вероятность возникновения болей в пояснице до восьми раз. Записавшись в журнал Arthritis Care & Research, команда также определяет некоторые триггеры, которые могут быть модифицированы для предотвращения острых эпизодов боли в пояснице.