Болезнь Альцгеймера: Музыка, медитация могут улучшить раннее снижение когнитивных способностей.

18 апреля 2019
Болезнь Альцгеймера: Музыка, медитация могут улучшить раннее снижение когнитивных способностей.

Болезнь Альцгеймера: Музыка, медитация могут улучшить раннее снижение когнитивных способностей.

Возникающие доказательства указывают на то, что субъективное когнитивное снижение (СКД) может представлять собой доклиническую стадию болезни Альцгеймера, или нездоровое старение мозга. Болезнь Альцгеймера поражает более 5 миллионов человек в Соединенных Штатах.

Д-р Ким Иннес, доцент кафедры эпидемиологии Западно-Виргинского университета в Моргантауне, и ее коллеги провели оценку влияния двух практик мышления — медитации Киртана Крии и прослушивания музыки — на когнитивные результаты у людей с СКД.

Киртан Крия — это форма медитации йоги, которая сочетает в себе целенаправленные дыхательные практики, пение или скандирование, движения пальцев и визуализацию. Практики йоги утверждают, что этот вид медитации стимулирует все органы чувств человека и связанные с ними участки мозга.

Практика 12 минут Киртана Крия помогает человеку лучше мыслить, улучшает восстановление памяти, улучшает качество сна, снижает стресс, улучшает краткосрочное и долгосрочное психическое здоровье, заостряет внимание, концентрацию и фокус.

Программы прослушивания музыки были предложены, чтобы обеспечить поведенческие и эмоциональные преимущества для людей с болезнью Альцгеймера и показали положительные результаты даже на поздних стадиях заболевания.

Считается, что области мозга, которые хранят музыкальные воспоминания, остаются относительно неповрежденными болезнью Альцгеймера. Люди ассоциировали музыку со значительными событиями или широким спектром эмоций, которые могут вызывать отклик еще долгое время после того, как память падает.

Прослушивание музыки может снять стресс, уменьшить беспокойство и ажиотаж у людей с болезнью Альцгеймера. Кроме того, музыка может поднять настроение, стимулировать позитивные взаимодействия, облегчить когнитивные функции и помочь координировать двигательные движения.

Предыдущие исследования команды Западной Вирджинии показали, что как вмешательство Киртана Крия, так и прослушивание музыки улучшили стресс, сон, настроение, самочувствие и качество жизни. Эти улучшения были особенно значительными в группе медитации, и они сохранялись или улучшались в течение следующих 3 месяцев после завершения вмешательства.

Функция памяти, когнитивная деятельность, усиленная благодаря вмешательству

В этом новом рандомизированном контролируемом исследовании Иннес и команда назначили 60 взрослых с СКД либо на медитацию Киртана Крия, либо на прослушивание музыки.

Участникам было предложено практиковать свою деятельность по 12 минут в день в течение 3 месяцев и последующих 3 месяцев, если они того пожелают. Меры когнитивной функции и памяти были приняты в начале исследования, а также в 3 месяца и 6 месяцев.

Результаты исследования показали значительное улучшение субъективной функции памяти и объективной когнитивной деятельности как в медитативных, так и в музыкальных группах.

Области когнитивного функционирования, которые выиграли, были те, которые потенциально могут быть затронуты на доклинической и ранней стадиях слабоумия, такие как внимание, исполнительные функции, скорость обработки и функции памяти.

Как и в предыдущем исследовании команды, память и когнитивные достижения были сохранены или увеличены в течение 3 месяцев после вмешательства. Авторы исследования пишут:

» Результаты этого предварительного рандомизированного контролируемого исследования показывают, что практика медитации или прослушивания музыки может значительно улучшить как субъективную функцию памяти, так и объективную когнитивную деятельность у взрослых с СКЗ, и может дать надежду на улучшение результатов в этой популяции».

Результаты исследования показывают, что медитация Киртана Крии и музыкальные программы прослушивания могут быть полезными для улучшения настроения, сна и качества жизни у взрослых с СКД, а также для оказания помощи с памятью и когнитивными функциями.