12 признаков рецидива депрессии

12 признаков рецидива депрессии

Каковы первые признаки рецидива депрессии?

Депрессия — это психическое расстройство с высокой частотой рецидивов. Примерно половина людей, впервые испытавших приступ депрессии, останется здоровой. Для другой половины депрессия может возвращаться один или несколько раз в течение всей жизни.

Для тех людей, которые все же испытывают повторяющиеся депрессии, предупреждающие знаки могут быть разными каждый раз.

В этой статье мы перечислим основные сигналы рецидива депрессии, его возможные триггеры и способы профилактики, лечения и преодоления этого состояния.

Что такое рецидив депрессии?

Печаль или потеря интереса к повседневной деятельности может быть совершенно нормальной частью жизни. Но если эти чувства продолжаются почти ежедневно в течение более 2 недель, и если они начинают влиять на работу или общественную жизнь, то это может быть депрессия.

По данным Национального альянса по психическим заболеваниям (NAMI), депрессия ежегодно поражает около 7 процентов взрослого населения Соединенных Штатов.

После первого эпизода депрессии в практических рекомендациях Американской психиатрической ассоциации (APA) говорится, что депрессия может вернуться двумя способами.

«Рецидив депрессии» происходит, когда человек возвращается в депрессию во время выздоровления после предыдущего эпизода. Рецидив, скорее всего, произойдет в течение 2 месяцев после прекращения лечения предыдущего эпизода.

«Рецидив депрессии» происходит, когда симптомы возвращаются через месяцы или годы после выздоровления после последнего эпизода. Чаще всего это происходит в течение первых 6 месяцев. Около 20 процентов людей будут испытывать рецидив, но он может усилиться, когда депрессия очень тяжелая.

По оценкам АПА, после окончания первого эпизода депрессии у 50-85 процентов людей за всю их жизнь будет по крайней мере еще один эпизод депрессии. После двух-трех предыдущих эпизодов вероятность возвращения депрессии значительно выше.

Некоторые депрессивно-подобные расстройства часто возвращаются и обычно идентифицируются по имени. Эти условия включают сезонное аффективное расстройство (САД), которое возникает в зимние месяцы, и предменструальный дисфорический синдром (ПДС), который является тяжелой формой предменструального синдрома.

12 ранних признаков рецидива депрессии

Человек часто может распознать те же предупреждающие признаки депрессии, что и в предыдущих эпизодах.

Однако симптомы нового эпизода также могут быть разными, поэтому следует каждый раз обращать внимание на все возможные предупреждающие признаки.

Вот несколько ключевых предупреждающих признаков депрессии:

  1. Депрессивное настроение: Чувствую себя грустно, пусто или безнадежно.
  2. Потеря интереса к вещам, которыми обычно пользуются: Меньше удовольствия от хобби, меньше интереса к сексу.
  3. Социальная изоляция: Избегание социальных ситуаций, потеря связи с друзьями.
  4. Усталость: Ежедневная работа может быть более трудной и занимать больше времени, например, мытье посуды и одевание утром.
  5. Чувствую себя взволнованным: Беспокойство, хладнокровие.
  6. Изменения в схемах сна: Бессонница или чрезмерный сон.
  7. Изменения в аппетите: Потеря аппетита или повышение аппетита.
  8. Повышенная раздражительность: Разозлиться легче, чем обычно.
  9. Чувства ничтожности и вины: Думая о прошлых событиях.
  10. Концентрация и проблемы с памятью: Мысли и речь могут протекать медленнее.
  11. Физические боли и боли: Необъяснимые головные боли, боли в животе или мышечные боли.
  12. Мысли о самоубийстве или попытки самоубийства: Это может свидетельствовать о тяжелом депрессивном эпизоде.

Возможные причины рецидива

Специфические триггеры чаще вызывают депрессивный эпизод у людей с депрессией, чем у тех, кто никогда не испытывал депрессии.

Обычными причинами рецидивов или рецидивов депрессии являются следующие:

  • Стрессовые жизненные события, происходящие во время или после выздоровления. Сюда могут входить семейные конфликты, изменения в отношениях и горе.
  • Недостаточное восстановление после последнего эпизода депрессии. Если основные симптомы не будут полностью излечены, депрессия с большей вероятностью вернется.
  • Остановить лечение пораньше. Депрессия не всегда является быстрым выходом из положения — если продолжать лечение в течение 6 или более месяцев после выздоровления, это может снизить риск возникновения депрессии в будущем.
  • Медицинские условия, такие как диабет, ожирение и сердечные заболевания, могут привести к более высоким темпам будущей депрессии.

Советы по предотвращению рецидива

Эти стратегии профилактики могут помочь остановить возвращение депрессии:

  • Не отставая от лечения: Завершение полного курса назначенного препарата может значительно снизить риск рецидива. Это может быть особенно важно в критические 6 месяцев после начала лечения.
  • Терапия, основанная на сознании: Разум может помочь человеку осознать негативные стереотипы мышления и выработать способы борьбы с ними. Одно из исследований показывает, что три раза в неделю практикующий врач может уменьшить рецидив депрессии на 50% в течение года.
  • Обучение друзей и семьи: Сообщение друзьям и родственникам о том, на какие предупреждающие признаки следует обратить внимание, может помочь заблаговременно поймать эпизод депрессии.
  • Приготовьтесь к рецидиву: Даже если симптомы депрессии не вернулись, человеку может помочь составить план, чтобы в случае появления предупреждающих признаков он мог быстро отреагировать на них. Врач может помочь с этим.

Лечение и преодоление рецидива

Если тревожные симптомы депрессии возвращаются во время лечения, это может означать, что существующие методы лечения не работают должным образом.

Врач может порекомендовать изменить стиль лечения или увеличить дозировку лекарств, чтобы держать депрессию под контролем.

Лечение депрессии, рекомендованное NAMI и APA, включает в себя:

  • Разговорчивая терапия: Варианты включают межличностную терапию (МПТ) и когнитивно-поведенческую терапию (КПП). И то, и другое снижает риск возврата депрессии.
  • Лекарства: Врачи могут назначать антидепрессанты или стабилизаторы настроения. Продолжение приема антидепрессантов в течение 6 или более месяцев даже после того, как симптомы утихли, может снизить риск рецидива.
  • Упражнения: Поддержание активности может действовать как натуральный антидепрессант. Он выделяет эндорфины, которые могут улучшить настроение. Недавний обзор исследований показывает, что физические упражнения могут быть столь же эффективны, как антидепрессанты или психотерапия при легкой или умеренной депрессии.

Если депрессия является очень тяжелой и не реагирует на обычное лечение, врач может порекомендовать электрошоковую терапию (ЭСТ).

Перспектива

Депрессия — это болезнь, а не личный недостаток, и она поддается лечению. От 80 до 90 процентов людей будут хорошо реагировать на назначенный курс лечения.

Риск возврата к депрессии выше, когда предыдущий эпизод был более тяжелым, или когда наблюдаются другие состояния, такие как тревожное расстройство, расстройство личности или злоупотребление психоактивными веществами.

Хорошая новость заключается в том, что люди, страдающие депрессией, могут улучшить свои долгосрочные перспективы, принимая меры по профилактике или лечению каждого нового эпизода, который может возникнуть.