5 Пути, которыми астонское моделирование может улучшить качество вашей жизни, массаж.

5 Пути, по которым астонское моделирование может улучшить качество вашей жизни

5 Пути, которыми астонское моделирование может улучшить качество вашей жизни, массаж.

Независимо от того, кто вы, откуда вы, или что вы делаете, то, что объединяет всех, — это то, что наше тело может выдержать только очень многое. В какой-то момент наше тело достигнет предела; вещи, которые когда-то были простыми и не требующими обдумывания, сейчас вызывают дискомфорт, заставляя нас задуматься, что мы сделали неправильно, что привело наши тела вести себя таким образом.

Причиненные стрессом, чрезмерной нагрузкой, плохой осанкой или однообразными движениями в повседневной жизни, эти нежелательные и необъяснимые боли и боли неизбежны.

К счастью, эти боли и боли обычно переносимы. Мы относимся к ним как к чему-то, с чем научились жить и принимаем их как часть нашей нормальной повседневной жизни. Это не идеально, но по большей части просто.

Однако это пассивное принятие — не единственный имеющийся у нас вариант.

Большинство методов лечения, используемых сегодня, особенно в западной медицине, относятся к нам так, как будто мы все одинаковые. Лечение часто является линейным и проводится как таковое. Однако все наши тела уникальны, а это означает, что эти универсальные процедуры не будут одинаково эффективны для каждого человека в отдельности.

То, как мы лечимся и заботимся о своем теле, должно быть адаптировано к индивидуальности нашего тела.

Поэтому мы хотим, чтобы вы все знали об одной из наших любимых форм физиотерапии — Aston-Patterning.

Что такое Aston-Patterning?

Aston-Patterning — это интегрированная система обучения движению, кузовной работе, эргономике и фитнесу, которая распознает взаимосвязь между телом и разумом для хорошего самочувствия.

Другими словами, это ряд методов, которые помогают человеку лучше понять природную форму своего тела, чтобы научиться правильно двигаться и использовать свое тело для облегчения болей и болей и снижения риска получения травмы.

История

Процесс Астон-Паттернинга был создан Джудит Астон в 1977 году.

Пострадав в 1968 году в результате двух отдельных дорожно-транспортных происшествий, Джудит обратилась за медицинской помощью к д-ру Иде Рольф, создателю процесса Рольфинга. Рольфинг — это техника глубокой манипуляции с тканями, направленная на освобождение и выравнивание тела, а также на снижение мышечного напряжения.

После завершения лечения д-р Рольф обратился к г-же Астон с просьбой оказать ей помощь в разработке образовательной программы движения, которая дополняла бы процесс Рольфинга, поскольку г-жа Астон имела многолетний опыт работы в качестве директора образовательной программы движения с танцорами и спортсменами.

После 6 лет совместной работы над этой программой г-жа Астон и д-р Рольф разошлись во мнениях, поскольку их интересы, идеи и убеждения начали меняться и расходиться. Несмотря на то, что их совместный проект подошел к концу, г-жа Астон решила продолжить работу, на которой они сосредоточились, и вместо этого создала свою собственную программу, используя разработанные и внедренные ею методы.

Она назвала эту новую образовательную программу движения «Астон-Паттернинг».

Как это работает

Сеансы Aston-Patterning проводятся один на один с сертифицированным терапевтом и могут длиться от 1 до 2 часов. Каждый пациент индивидуален, поэтому трудно предсказать, сколько именно сеансов ему понадобится — это будет зависеть от решаемой проблемы и эффективности, с которой пациент будет привыкать к используемым методам.

Есть 4 основных компонента, которых следует ожидать при входе в сеанс Aston-Patterning.

  • Консультация по истории болезни — Здесь терапевт и пациент обсуждают личную и медицинскую историю пациента. Таким образом, терапевт сможет лучше понять клиента и его потребности.
  • Предварительное тестирование — терапевт осмотрит пациента, выполняющего различные типы движений, чтобы определить, откуда у пациента могут возникнуть боли и где есть потенциал для улучшения.
  • Обучение движению и работа с телом — В этой части занятий будут преподаваться и практиковаться выбранные методы. Выбор методов будет зависеть от истории и предварительного тестирования,
  • Посттестирование — Во время посттестирования повторяются траектории движения, сделанные во время предварительного тестирования. Таким образом, пациент может почувствовать изменения, которые произошли в его движениях с тех пор, как практикуют различные техники кузова.

Эти занятия могут включать различные техники, включая: массаж для снятия напряжения; уроки правильной осанки и движения тела, такие как сидение, стояние или ходьба; и определенные силовые тренировки.

Помимо физических методов, терапевт также будет принимать во внимание более личные аспекты жизни пациентов, такие как образ жизни, привычки, личные убеждения, типичные модели перемещения и т.д.

Как видите, Aston-Patterning очень ориентирована на человека и его потребности. Обращение с каждым пациентом осуществляется в соответствии с его потребностями, образом жизни и телом. Он действительно фокусируется на том, как каждый пациент имеет уникальное тело, и работает над тем, чтобы понять, как этот человек может научиться использовать свое тело — это самый безопасный, эффективный и действенный способ.

Какую пользу может принести вам Астон-Паттернинг?

Существует множество способов, с помощью которых приведение в большее соответствие с вашим телом и как вы двигаетесь, может принести вам пользу, и именно это и делает Aston-Patterning.

Чтобы дать вам лучшее представление о том, что мы имеем в виду, мы описали 5 основных способов улучшения качества вашей жизни с помощью Aston-Patterning.

  1. Минимизировать последствия повторяющихся движений

Повторяющаяся деформационная травма (сокращенно RSI) — это общий термин, используемый для описания боли в мышцах, нервах и сухожилиях, вызванной повторяющимися движениями, чрезмерным использованием, неестественными или неловкими движениями, переутомлением, неправильным положением или даже усталостью мышц. Неудивительно, что RSI невероятно распространены.

Хотя этот вид травм довольно часто встречается среди спортсменов или тех, кто работает с тяжелыми физическими нагрузками, на самом деле они могут по существу затронуть любого человека.

Причина, по которой любой человек может страдать от RSI, заключается в том, что существует множество основных, повседневных действий, которые считаются повторяющимися и легко могут быть причиной RSI. Некоторые примеры видов повседневной деятельности, которые могут создавать такую нагрузку на наш организм: бег трусцой, мытье пола, хлопание, бросание мяча и т.д.

Aston-Patterning может помочь вам снизить вероятность получения таких травм, помогая вам лучше распознать типы движений, которые могут их вызвать. Если вы способны распознать повторяющиеся движения, вы можете изменить способ их выполнения, чтобы обеспечить минимальную нагрузку на себя.

  1. Сокращение негативных аспектов старения

Не секрет, что с возрастом наши тела начинают немного ухудшаться, осанка становится все хуже и хуже, оставляя нас с горбатыми или округлыми спинами и плечами, мы теряем много сил в сердце и конечностях, которые были когда-то, и даже наши кости становятся более хрупкими.

Aston-Patterning помогает уменьшить некоторые (не все) из этих признаков старения, обучая вас слушать свое тело и использовать его только таким образом, чтобы оптимизировать его работу. Большая часть негативных аспектов старения усугубляется постоянной нагрузкой и стрессом, который испытывает наш организм.

Практикуя Aston-Patterning с раннего возраста, вы можете действовать проактивно и превентивно, а не пытаться обратить вспять последствия старения, которые уже присутствуют.

Вы не только будете более здоровыми и способными по мере старения, но и сможете уменьшить свои шансы заболеть; ваши более сильные мышцы будут менее подвержены травмам; вы можете уменьшить свои шансы на потребность в ходунке или трости из-за плохой осанки; и устранение телесного стресса может даже творить чудеса для здоровья и внешнего вида вашей кожи.

  1. Снижение риска травмирования

Некоторые из нас просто неуклюжие, и некоторые из нас могут принимать участие в деятельности, которая может привести к травмам. В любом случае, практика использования процесса Астон-Паттернинга может помочь.

Укрепляя отношения между разумом и телом, мы становимся более осведомленными о своих движениях. Это понимание, в свою очередь, может помочь улучшить то, как мы используем наш организм: это может улучшить наш баланс, ловкость и осанку, что, в свою очередь, снимет напряжение с наших мышц.

Чем более расслаблены наши мышцы, и чем изящнее мы двигаемся, тем меньше шансов получить травму. Это объясняется тем, что мы лучше понимаем, как мы используем наше тело (что может снизить вероятность несчастных случаев или падений), а также тем, что расслабленные мышцы менее подвержены переутомлению, в результате чего многие люди получают травмы.

Это делает Aston-Patterning особенно привлекательным для спортсменов и танцоров, так как травмы мышц очень распространены в этих сообществах.

Мышечное напряжение и стресс вызывают усталость организма. Когда наши мышцы напряжены, они работают сверхурочно, даже для простых задач. Это может быстро истощить запасы энергии нашего организма.

Чем эффективнее мы используем свое тело, тем меньше напряжения мы переносим.

Правильно используя мышцы, вы избавитесь от переутомления, вызванного повседневными делами. Если вашему организму не нужно так много энергии для выполнения таких простых задач, у вас будет достаточно энергии и выносливости для других занятий.

Ваше тело будет чувствовать себя свежим и энергичным, а не уставшим и переутомленным.

  1. Менее склонны к болезням

Стресс имеет гораздо больше последствий для организма, чем мы можем себе представить. Она не только помогает при болях и болях, которые мы испытываем, но и может привести к различным заболеваниям.

Такие заболевания, как болезни сердца, диабет, депрессия, проблемы с желудочно-кишечным трактом и болезнь Альцгеймера могут быть вызваны или усугублены стрессом.

Когда мы неправильно используем свое тело, физическое напряжение, которое мы ощущаем, может отразиться и на нашем сознании. Если мы облегчим нагрузку на наш организм, мы сможем, в свою очередь, облегчить стресс в нашем сознании.

Вот почему одной из главных целей Aston-Patterning является работа над взаимоотношениями между разумом и телом. Очевидно, что они взаимосвязаны, и Aston-Patterning пытается научить нас, как использовать эту связь для улучшения нашего физического и психического здоровья.

Вещи для размышлений

Существует целый ряд проблем со здоровьем, которые могут мешать или раздражаться Aston-Patterning из-за его физически сложной природы.

Состояние здоровья, которое может сделать Aston-Patterning опасным, болезненным или неудобным, включает: заболевания сердца, респираторные заболевания, диабет, остеопороз, карпельный туннельный синдром и нарушения кровотечения.

Если у вас возникли какие-либо из вышеупомянутых проблем со здоровьем или другие вопросы физического или психического здоровья, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать участие в Aston-Patterning или любых других процессах лечения, требующих физических нагрузок.

Ссылки

  1. http:/www.massagetherapy101.commassage-techniquesaston-patterning.aspx
  2. https:/www.encyclopedia.commedicinedivisions-diagnostics-and-proceduresmedicineaston-patterning
  3. https:/wholehealthchicago.com2009050506aston-patterning

Оставить ответ Отмена ответа Отмена ответа

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *