5 основных причин, по которым люди получают массаж, массаж, массаж

5 основных причин, по которым людям делают массаж.

5 основных причин, по которым люди получают массаж, массаж, массаж

Многие люди получают массаж для устранения симптомов физического и психического здоровья. Исследователи Американской ассоциации массажной терапии (AMTA) показали, что массаж — это больше, чем просто роскошь. Сегодня большинство людей рассматривает массаж как ценную оздоровительную и оздоровительную практику. Вот пять основных причин, по которым человек может обратиться за массажем:

Причина 1: Снижение стресса, расслабление.

Массаж для снятия стресса: Команда исследователей из Исследовательского центра Orygen в Австралии обнаружила, что люди, получающие ежедневный массаж вместе со стандартными методами лечения тревоги, получили более положительные результаты, чем те, кто получал только стандартный уход. Участники исследования, получившие массаж, сообщили о более низком уровне тревоги, враждебности и депрессии, чем в другой группе. Исследовательская группа также отметила более низкую частоту сердечных сокращений и уровень кортизола в группе массажа, чем в контрольной группе.

Массаж для расслабления: Массаж может помочь людям расслабиться даже во время сильного стресса. Одно исследование обследовало 30 пациентов в хосписе, которым делали медленный массаж спины. У этих пациентов было много общих признаков расслабления, таких как пониженное кровяное давление, замедление сердечного ритма и повышение температуры кожи. Массаж для клиентов хосписа может быть экономически выгодной, дополнительной процедурой, способствующей расслаблению и повышению качества жизни.

Причина 2: Обезболивание и лечение боли

Массаж для снятия боли: Исследователь из Института Крокера в Южной Каролине обнаружил, что массаж оказывает непосредственное положительное воздействие на людей с костно-мышечными болями. Всего за один час массажа 116 новых клиентов почувствовали облегчение физической боли. Они также сообщили об облегчении негативных эмоций, связанных с болью.

Массаж для обезболивания: В обзоре многих предыдущих научных работ группа итальянских и австрийских исследователей подчеркнула роль массажа в обезболивании пациентов на поздних стадиях рака. Исследователи изучили пять экспериментов, касающихся массажа и обезболивания; в четырех из этих исследований они обнаружили, что массаж значительно уменьшил боль.

Причина 3: Боль, скованность и спазмы.

Массаж от боли: Исследователи из датского Национального исследовательского центра по изучению рабочей среды изучили группу из 22 здоровых мужчин, чтобы понять влияние массажа на болезненность, связанную с тяжелой атлетикой. Они попросили мужчин сделать 10 наборов (по 10 повторений) из жесткого тягового усилия, чтобы вызвать болезненность мышц. Участники исследования, получившие 10 минут роликового массажа, испытали значительное уменьшение боли в сухожилиях.

Массаж для гибкости: В 2011 году техасский массажист провел исследование случая заболевания женщины с анкилозирующим спондилитом (АО) — ревматическим заболеванием, которое вызывает воспаление позвоночника и суставов и может привести к слиянию позвонков. Этот кузовщик заметил улучшение гибкости пациентки, уменьшение болевых ощущений и снижение уровня усталости. Исследование конкретного случая показало потенциал массажа в качестве дополнительного лечения для пациентов с АО.

Массаж от спазмов: Группа экспертов из Университета Кейс Вестерн Резерв изучила группу из 26 пациентов с диализом почек, страдающих судорогами ног (распространенным побочным эффектом диализа). Некоторым участникам исследования во время диализа делали 20-минутный массаж ног (три дня в неделю в течение двух недель), другим регулярно оказывали помощь. Те, кто получал массаж, сообщали о снижении судорог как во время диализа, так и дома.

Причина 4: Восстановление после травм и реабилитация после травм

Массаж для восстановления после травм мышц: Многие люди используют массажную терапию для лечения мышечных травм и ускорения времени восстановления. Исследования потенциала массажной терапии для заживления мышц дали многообещающие результаты. Команда Университета штата Огайо изучала группу кроликов, которым делали механический массаж после перенапряжений и повреждения мышц ног. Эти исследователи обнаружили, что массажная терапия непосредственно после повреждения мышц оказала наибольшее положительное влияние на крутящий момент (силу) и отеки (отеки) мышц. Массаж также снижает количество иммунных клеток кроликов в этих мышцах, а также скорость их воспаления.

Массаж для реабилитации: Команда Иранского университета медицинских наук имени Ахваза Джундишапура изучила группу людей с рассеянным склерозом, которым за пять недель было проведено 15 сеансов массажа. Они отметили значительное увеличение динамического баланса навыков и скорости ходьбы участников исследования, а также значительное уменьшение боли. Команда обнаружила, что массаж приносит больше пользы, чем физиотерапия, но при этом также подчеркнула непреходящую ценность физических упражнений. Немного лучше себя чувствовали участники исследования при одновременном применении двух видов терапии (массаж и физические упражнения).

Причина 5:Утомление и снисхождение

Массаж для удовольствия: Исследовательская группа из Университета Хартфордшира и Университетского колледжа Лондона обнаружила, что медленный, нежный контакт может укрепить чувство собственного достоинства. В исследовании, проведенном среди 52 здоровых взрослых, они обнаружили, что мягкое, медленное прикосновение не только создает приятные ощущения, но и создает высокий уровень воплощения (владение телом). Прикосновение усиливает перехватывающие сигналы участников исследования (их внутренние ощущения прикосновения). Эти сигналы укрепляют отношения между телом и телом, известные как «чувство собственного достоинства».

Те, кто проходит курс массажной терапии для того, чтобы побаловать, побаловать или просто почувствовать себя хорошо, все равно получают важные оздоровительные преимущества. Люди, которые наслаждаются приятными ощущениями массажной терапии, не обращаясь к физическим или психическим заболеваниям, могут выиграть, если расслабиться и насладиться физическими прикосновениями. Какова бы ни была причина, по которой вы решили сделать массаж, ваше тело, скорее всего, получит от него пользу.

Ссылки:

  1. Американская ассоциация массажной терапии. (2016). Отраслевой информационный бюллетень. Извлечено из https:/www.amtamassage.orginfocentereconomic_industry-factheet-sheet.html#Кто
  2. Чунко Р. (2011). Влияние массажа на боль, жесткость и уровень усталости, связанные с анкилозирующим спондилитом: Тематическое исследование. Международный журнал лечебного массажа и работы с телом, 4(1), 12-17.
  3. Кручанелли, Л., Меткалф, Н., Фотопулу, К. и Дженкинсон, П. (2013). Важна телесная радость: Скорость прикосновения модулирует владение телом во время иллюзии резиновой руки. Границы психологии, 4, 703. doi:10.3389fpsyg.2013.00703.
  4. Фалькенштейнер, М., Мантован, Ф., Мюллер, Я, и они, К. (). Применение массажной терапии для снятия боли, тревоги и депрессии у пациентов онкологической паллиативной помощи: Повествовательный обзор литературы. Уведомления о международных научных исследованиях: Медсестра. doi:10.540220119298688
  5. Gamer, B., Phillips, L., Schmidt, H., Markulev, C., O’Connor, J., Wood, S., … . . МакГорри П. (2008). Пилотное исследование по оценке влияния массажной терапии на стресс, тревогу и агрессию в психиатрическом стационаре для молодых взрослых. Австралийский и новозеландский журнал психиатрии, 42(5), 414-422. doi:10.108000048670801961131.
  6. Хаас, К., Баттерфилд, Т., Абшир, С., Жао, И., Жанг, И., Жарджура, Д. и Бест, Т., (2013). Массаж влияет на восстановление мышц и воспаление кроличьей модели после тренировки. Медицина и наука в спорте и физическом упражнении, 45(6), 1105-1112. doi:10.1249MSS.0b013e31827fdf18
  7. Jay, K., Sundstrup, E., Søndergaard, S., Behm, D., Brandt, M., Særvoll, C., … . . Андерсен Л. Специфические и кроссоверные эффекты массажа при болях в мышцах: Рандомизированное контролируемое испытание. Международный журнал спортивной физической терапии, 9(1), 82-91.
  8. Лаборатория действий и тела, Королевский Холлоуэй, Лондонский университет. (2016). Перехват. Извлечено из http:/www.pc.rhul.ac.uksiteslabindex.phpresearch-themes-projectsinteroception
  9. Мастнардо, Ди, Льюис, Джей, Холл, К., Салливан, К., Кейн, К., Теурер, Джей…. . . Сегал А. (2016). Внутридиалитический массаж судорог ног у больных гемодиализом: пилотное рандомизированное контролируемое исследование. Международный журнал лечебного массажа и работы с телом, 9(2), 3-8.
  10. Ночные судороги ног: Определение. (2016, 2 февраля). Извлечено из http:/www.mayoclinic.orgsymptomsnight-leg-crampsbasicsdefinitionsym-20050813
  11. Мики, С. (1993). Влияние медленного массажа спины медленным инсультом на релаксацию у клиентов хосписа. Изображение: Журнал стипендий для медсестер, 25(1), 17-21.
  12. Менард М. (2015). Непосредственное воздействие лечебного массажа на болевые ощущения и неприятные ощущения: Последовательная серия дел. Глобальные достижения в области здравоохранения и медицины, 4(5), 56-60. doi:10.7453gahmj.2015.059.
  13. Негабан, Х., Резей, С. и Гоарпей, С. (2013). Массажная терапия и тренировочная терапия у пациентов с рассеянным склерозом: Рандомизированное контролируемое пилотное исследование. Клиническая реабилитация, 27(12), 1126-1136. doi:10.11770269215513491586

2 мысли на тему «5 основных причин, по которым людям делают массаж».

Моя жена недавно поменялась местами работы и в последнее время испытывает сильный стресс в связи со всей работой, на которую она была назначена. В статье говорится, что массаж исследован и доказал свою эффективность в снижении стресса и релаксации. Нужно ли моей жене регулярно посещать врача, чтобы получить пользу от снижения стресса? Думаю, массажная терапия может быть очень полезной для таких, как она. Я слышал, что это может даже повысить производительность труда.

Я не могу не согласиться с этим, как массажист, рефлексолог сам, большинство моих клиентов обращаются ко мне по вышеуказанным причинам. За эти годы у меня были потрясающие результаты с моими клиентами, использующими массаж, рефлексотерапию. Сочетайте это с ароматерапией, и вы будете в выигрыше! Я твердо убежден, что альтернативная терапия должна рассматриваться как часть нашей повседневной жизни, а не просто как удовольствие или роскошь.

Оставить ответ Отмена ответа Отмена ответа

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *